Cukorbetegség és fény: megdöbbentő kutatási eredmények

Az éjszakai fény súlyos egészségügyi kockázatokat rejt magában, különösen a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása szempontjából. Egy nagyszabású, 85 000 résztvevőt és 13 millió órányi adatot felölelő kutatás szerint az éjszakai fénynek való kitettség akár 67%-kal is növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A Flinders Egyetem kutatói által végzett vizsgálat megdöbbentő eredményeket hozott napvilágra:

• Az éjszakai fényexpozíció jelentősen megzavarja a cirkadián ritmust
• Ez a zavar közvetlenül befolyásolja az inzulin kiválasztását és a glükóz anyagcseréjét
• A hatás független a nappali tevékenységektől és szokásoktól

A tanulmány részletesen vizsgálta az éjszakai fény hatásait:

Az éjszakai fény és a cukorbetegség kapcsolata

A kutatók felfedezték, hogy a 00:30 és 06:00 óra közötti fényexpozíció különösen veszélyes. Az éjszakai fény:

• Megzavarja a melatonin és a glükokortikoid hormonok természetes ritmusát
• Csökkenti a hasnyálmirigy inzulintermelését
• Növeli a máj glükóztermelését

Ezek a változások együttesen vezethetnek a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.

A kutatás módszertana és eredményei

A vizsgálat során:

• 84 790 résztvevő viselt csuklóra erősített fényérzékelőt egy héten át
• Az adatgyűjtés 2013 és 2016 között zajlott
• A résztvevőket 9 évvel később újra értékelték

Az eredmények egyértelműen mutatják, hogy minél hosszabb ideig volt valaki kitéve éjszakai fénynek, annál nagyobb volt a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Hogyan csökkenthetjük a kockázatokat?

A kutatók javaslata egyértelmű: korlátozzuk az éjszakai fénynek való kitettségünket. Néhány praktikus tanács:

• Használjunk sötétítő függönyöket
• Kerüljük az elektronikus eszközök használatát lefekvés előtt
• Alkalmazzunk kék fény szűrőket eszközeinken
• Tartsuk sötétben a hálószobát az alvás ideje alatt

Ezek az egyszerű lépések jelentősen csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A kutatás jelentősége és jövőbeli kilátások

Ez a tanulmány forradalmi betekintést nyújt az éjszakai fény és a cukorbetegség kapcsolatába. A kutatók hangsúlyozzák:

• Az éjszakai fény korlátozása olcsó és hatékony megelőzési módszer lehet
• További kutatások szükségesek a pontos mechanizmusok feltárására
• A társadalmi szintű változtatások (pl. közvilágítás szabályozása) is fontolóra vehetők

Ez a kutatás új utakat nyithat meg a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.

Összességében ez a tanulmány rávilágít arra, hogy az éjszakai fény nem csupán alvászavart okozhat, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is rejt magában. A modern életmód velejárói, mint a késő esti képernyőhasználat vagy a városi fényszennyezés, jelentős hatással lehetnek egészségünkre. A kutatás eredményei alapján érdemes átgondolnunk éjszakai szokásainkat és környezetünket a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében.

Eredeti cikk: newatlas.com